@saori_honjyo ←他の投稿はここから⁡ | Instagram | さいたま市大宮の美容鍼灸なら理想の体形に導く美容鍼灸サロン心晴 | 心のケア

@saori_honjyo ←他の投稿はここから⁡
⁡
⁡
【まずはこれから！-10kg達成した美容鍼灸師が伝える簡単ダイエット食事中の心得3選】⁡
⁡
⁡
だんだん暖かくなってきましたね～⁡
お正月太り、定着していませんか？？⁡
そろそろ薄着の季節にむけて本気を出していきたいところ⁡
⁡
⁡
今日は今すぐできる！簡単なダイエットの心得を3つお伝えします⁡
⁡
⁡
心得①1口30回噛みましょう⁡
⁡
たくさん噛むことで満腹中枢が刺激され食べすぎ防止に！⁡
また消化の負担も少ないです⁡
⁡
胃腸が元々弱い体質の方や慢性的に食べすぎな方は胃腸の働きが弱く、⁡
消化力が弱っているので新陳代謝も悪く痩せにくいのです⁡
そういう意味でもしっかり1口30回噛みましょう⁡
⁡
⁡
心得②１口ごとに箸を置く⁡
⁡
これ！⁡
意外と皆さんできてないんじゃないかなと思います⁡
心得①とつながるところですが、箸をしっかりおいて30回噛むと噛むことに集中します⁡
次から次へと箸を進めるからあんまり満腹感を得ないし、「あれ今何食べたっっけ？」と無意識になんかもぐもぐしてたりしますw⁡
でもねこれ笑い事ではないんですよ⁡
ちゃんと食事に集中するということは自分を大切にする第一歩です⁡
子どもにも「テレビみてないでご飯ちゃんと食べなさい！」って言いませんか？⁡
大人の私たちも同じです⁡
1口食べたら箸を置く⁡
簡単なのでこれだけでもいいからやってみてください⁡
⁡
⁡
⁡
心得③食べるときは楽しく感謝して頂く♪⁡
⁡
ダイエット中でも大好きな友達とランチやカフェで食事を楽しむことがあると思います⁡
そんな時は思い切り楽しんで心の底から食べたいものを食べてください⁡
⁡
この時食べて罪悪感を感じるのが一番ダイエットの失敗ポイントだと思います⁡
⁡
⁡
ダイエットは生活の一部なのでそもそも食べることが好きで太ってしまったのに⁡
そういう楽しみを完全に捨てるなんてムリだし捨てる必要もありません⁡
⁡
⁡
⁡
ただし！⁡
次の食事からはちゃんとダイエットモードに戻らないとただ太ります泣⁡
⁡
メリハリつけて楽しみましょう♪⁡
⁡
⁡
ダイエットは習慣です⁡
いかに太る習慣をやめて⁡
痩せる習慣を積み重ねられるかがカギ⁡
⁡
なので「これなら続けられそう」というものをまずは１つずつやってみてください⁡
⁡
１週間できたら次はもう１こ習慣を増やしてみよう⁡
そのくらいちょっとずつでいいのです⁡
⁡
⁡
それでも自分は痩せられる気がしないという方は心晴の施術やカウンセリングも利用してみてくださいね⁡
⁡
自分は痩せられないという潜在意識の思い込みに気づくだけでも意識は変わるので行動も変わりますよ⁡
⁡
軽やかにもっとイキイキした自分に会うために今からダイエット取り組んで⁡
みませんか？？⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
施術受けてみたいなって方はプロフィールのリンク1段目にWEB予約リンクがありますのでそちらからご予約いただけます⁡
⁡
ホットストーンのボディのメニューはボディメイクもできて気持ちよくてとってもオススメです♪⁡
⁡
⁡
プロフィールリンク2段目にお問い合わせフォームがございますのでお気軽にご質問ください♪⁡
⁡
⁡
★女性専用美容鍼灸サロン心晴★⁡
さいたま市西区三橋6-82-2⁡
お客様専用駐車場あり⁡
詳しいアクセスはリンク3段目の店舗情報から⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
自分を大切にする季節の薬膳や過ごし方⁡
生活にアロマのとりいれ方⁡
公式LINEで発信中✨⁡
📩登録＆スタンプで無料四柱推命鑑定送ります♪⁡
@saori_honjyo⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
-----------------------------------------⁡
プロフィール⁡
⁡
ほんじょうさおり⁡
•鍼灸師⁡
•四柱推命鑑定師⁡
中医学とアロマを伝える人⁡
•さいたま市西大宮で自宅鍼灸サロンやってます⁡
⁡
30年以上武士女だった私も⁡
コロナにかかりしんどいのはもうイヤ!と決めてやっとこころもからだも楽〜に生きれるようになってきた♪⁡
私が楽になるためにやってきたことどんどん伝えていってゆるゆる幸せな仲間を増やしたい!⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
#中医学⁡
#東洋医学　⁡
#食養生⁡
#潜在意識⁡
#繊細さん⁡
#アロマ⁡
#こころの美容⁡
#アロマ鍼灸⁡
#受け取り上手⁡
#さいたま市西区⁡
#美容鍼灸
#ホットストーン
#人生最後のダイエット
#ファスティング
#体質改善

⁡
⁡
⁡
⁡
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡